Проблема лишнего веса

Опубликовано Агропоиск - вс, 11/05/2014 - 16:40
Проблема лишнего веса

Избыточный вес становится сегодня фактором, вызывающим появления проблем, связанных со здоровьем. Проблемы самые разные, начиная элементарным недовольством собой и заканчивая серьезными болезнями. О том, как можно похудеть без лекарств и голодания, вы можете прочитать здесь (http://madam-sekret.ru/kak-poxudet-bez-golodaniya-i-lekarstv).

По статистике 55% населения имеют склонность к полноте, из них 20% страдают ожирением, 75% лиц женского пола в возрасте 30-60 лет обладают избыточным весом, 70% болезней связаны с ожирением и неверным питанием. В последнее время очень популярны такие болезни, как сердечно - сосудистые заболевания и диабет. Неутешительная статистика.

Есть множество диет, но это неимоверно сложно, ведь как можно все время есть продукты без добавления соли, постоянно делать подсчеты калорий и так далее.

Существует 3 основополагающие правила, которые могут помочь добиться отличного самочувствия. Они помогут избежать неудовлетворяющего отражения в зеркале и неуверенности в самом себе.

1. Сбалансированное питание
Сбалансированное питание - это необходимое организму количество белков, жиров, витаминов, углеводов, минералов и так далее. Обмен веществ в организме будет совершенным только при присутствии всех питательных элементов в нужном числе. В том случае, если организму их недостает - он вынужден запасаться. Но, к глубокому сожалению, организм не может запасать питательные и полезные элементы, поэтому приходится ему запасаться самым быстрым источником энергии - жиром. Жир забивает внутренние органы и, появляется в виде складок.

2. Нужное организму потребление воды
Сейчас постоянно говорят о важности потребления достаточного количества жидкости (нектары, компоты, кофе, чаи), но как, допустим, компотом помыть голову или умыться? Это подарит ожидаемый результат? Так же и организм не сможет полностью очиститься без нужного ему количества употребления воды.   Люди часто задают вопросы по поводу спиртных напитков. Так вот, в зависимости от крепости напитка, разрушаются клетки печени, клетки головного мозга и так далее. Нельзя забывать, что алкоголь является аперитивом, то есть во время употребления или после него, вызывается сильное чувство голода, в основном, неконтролируемое.

3. Физические нагрузки
Самым несложным и всем доступным типом физических нагрузок является прогулка пешком. В день нужно проделать не менее десяти тысяч шагов. Утром можно придать себе тонус и поднять настроение с помощью зарядок и контрастного душа.   Все предельно просто!

По материалам сайта: http://madam-sekret.ru

Добавить комментарий

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Подтвердите, что вы не робот.

Похожие материалы